Como se pode prevenir a câimbra ligada ao exercÃcio?
Hidrate-se bem, faça alongamentos para flexibilizar os músculos, treine a modalidade de esporte escolhida com intensidade adequada para evitar que a falta de preparo fÃsico favoreça a produção de ácido lático e, coma bastante frutas e legumes para que o organismo tenha oferta regular de sais minerais.
Quais são os fatores de risco no caso de câimbra noturna?
São vários, sendo as principais a idade avançada, as doenças vasculares, as neurológicas, as metabólicas, as endócrinas e as neoplásicas.
Quais os alimentos frescos ricos em minerais?
Carne (aves e peixes), leite, frutas, legumes, bananas, damasco, batatas, alimentos de grãos integrais, entre outros.